30 Tage Self Care - Wiederholer*Innen
Resilienz đȘ 30 Tage fĂŒr bĂ€renstarke Nerven đȘ
von gestresst und erschöpft zu einem entspannten Nervensystem.
Dieses Programm ist fĂŒr dich, wenn du dich erschöpft und gestresst fĂŒhlst und dir mehr Entspannung und neue Energie wĂŒnschst.
Es beruht aus den neusten Erkenntnissen aus der Traumatherapie und ist so aufgebaut, dass dein Nervensystem sich sicher fĂŒhlen und deshalb leichter in die Entspannung gehen kann.
Self Care Programm zum Herunterfahren und Entspannen
damit du Energie tanken kannst und mit Gelassenheit und Ruhe das Leben geniessen kannst.
Durch die Kombination mit Tools aus der Traumaintegration kann dein Nervensystem lernen, besser in die Selbstregulation zu kommen und innere Ruhe, Gelassenheit und Entspannung erfahren. Die Ăbungen lassen sich gut in deinen Alltag integrieren, so dass du zwischendurch kleine Entspannungsmomente einbauen kannst in deinen Tag und besser mit Stress umgehen kannst.
Die Ăbungen sind bewusst kurz und knackig, damit sie auch machbar sind und in ein volles Leben passen, ohne eine zusĂ€tzliche Belastung zu sein.
13 Self Care Praxisvideos
30 Self Care Impulse
4 Live Calls (optional)
Austausch und Support in der geschĂŒtzten Facebook-Gruppe
Vom 20.2. bis 21.3. erhÀltst du jeden Morgen eine Mail mit einem Self-Care-Impuls und drei Mal pro Woche ein kurzes Video oder Audio mit einer Praxis oder Meditation zum Auftanken.
Die Videos und Meditationen sind maximal 10 Minuten lang, damit sie auch gut in einen busy Tag passen und du kannst sie dann ankucken, wann es dir passt.
Es erwartet dich eine WundertĂŒte aus nĂ€hrenden, entspannenden WohlfĂŒhl-Momenten, die dich dabei unterstĂŒtzen, dein Nervensystem zu regulieren und besser mit Belastungen umzugehen.
FĂŒr unser Nervensystem ist Austausch ganz wichtig, drum gibt's optional 4 Live Calls, wo wir uns online treffen fĂŒr ein Sharing und gemeinsame Praxis.
Live Calls
Sonntag 26. Februar
Sonntag 5. MĂ€rz
Montag 13. MĂ€rz
Montag 20. MĂ€rz
Zeit: jeweils 20.15 - 21.15 Uhr
Dein Beitrag (fĂŒr Wiederholer*Innen): 33.- Fr.
Limitierte PlÀtze - melde dich rasch an.
Die ersten fĂŒnf Anmeldungen erhalten zusĂ€tzlich ein persönliches 1:1 Coaching von 20 Minuten!
Tu dir was Gutes und gönn deinem Nervensystem die langersehnte Pause.