30 Tage Self Care - Wiederholer*Innen

Resilienz 💪 30 Tage für bärenstarke Nerven 💪
von gestresst und erschöpft zu einem entspannten Nervensystem. 
 
Dieses Programm ist für dich, wenn du dich erschöpft und gestresst fühlst und dir mehr Entspannung und neue Energie wünschst.
Es beruht aus den neusten Erkenntnissen aus der Traumatherapie und ist so aufgebaut, dass dein Nervensystem sich sicher fühlen und deshalb leichter in die Entspannung gehen kann. 
 
Self Care Programm zum Herunterfahren und Entspannen
damit du  Energie tanken kannst und mit Gelassenheit und Ruhe das Leben geniessen kannst. 
 
Durch die Kombination mit Tools aus der Traumaintegration kann dein Nervensystem lernen, besser in die Selbstregulation zu kommen und innere Ruhe, Gelassenheit und Entspannung erfahren. Die Übungen lassen sich gut in deinen Alltag integrieren, so dass du zwischendurch kleine Entspannungsmomente einbauen kannst in deinen Tag und besser mit Stress umgehen kannst. 
 
Die Übungen sind bewusst kurz und knackig, damit sie auch machbar sind und in ein volles Leben passen, ohne eine zusätzliche Belastung zu sein. 
13 Self Care Praxisvideos
30 Self Care Impulse
4 Live Calls (optional)
Austausch und Support in der geschützten Facebook-Gruppe
Vom 20.2. bis 21.3. erhältst du jeden Morgen eine Mail mit einem Self-Care-Impuls und drei Mal pro Woche ein kurzes Video oder Audio mit einer Praxis oder Meditation zum Auftanken. 
 
Die Videos und Meditationen sind maximal 10 Minuten lang, damit sie auch gut in einen busy Tag passen und du kannst sie dann ankucken, wann es dir passt.  
 
Es erwartet dich eine Wundertüte aus nährenden, entspannenden Wohlfühl-Momenten, die dich dabei unterstützen, dein Nervensystem zu regulieren und besser mit Belastungen umzugehen.   
 
Für unser Nervensystem ist Austausch ganz wichtig, drum gibt's optional 4 Live Calls, wo wir uns online treffen für ein Sharing und gemeinsame Praxis.
 
Live Calls
Sonntag 26. Februar 
Sonntag 5. März 
Montag 13. März 
Montag 20. März
Zeit: jeweils 20.15 - 21.15 Uhr 
 
Dein Beitrag (für Wiederholer*Innen): 33.- Fr. 
 
Limitierte Plätze - melde dich rasch an. 
Die ersten fünf Anmeldungen erhalten zusätzlich ein persönliches 1:1 Coaching von 20 Minuten! 
 
Tu dir was Gutes und gönn deinem Nervensystem die langersehnte Pause.